佑佑的窩

寶寶吃什麼？
　　四個月的寶寶，已經可以開始嘗試吃副食品囉！剛開始，我們可以先餵食有強化鐵質的榖類食品，例如米粉，因為比較不會有過敏方面的問題。並在有進食穀類製品的經驗之後，為了再增加寶寶蛋白質的需求，循序漸進的，可以再試試含有肉類的嬰兒食品。接著，才再試試水果類的食品，搗泥或榨汁都是不錯的方式。不過像是香吉士、葡萄…等口味比較酸的水果，先暫時避免，因為對寶寶來說，可能真的太酸。另外，如果是搾成鮮果汁餵食，記得要以1：1的比例稀釋，才不至於對寶寶的身體造成負荷。

　　不過現在對於寶寶是不是一定在幾個月後就必須開始吃副食品，才算是成長上的優勢的觀念，已經不存在了。原因在於對出生不到六個月的寶寶來說，母乳和嬰兒配方奶粉，是可以提供他所需的營養成分的；相對的，太早讓寶寶吃副食品，也不一定是寶寶營養吸收最好的選擇，甚至還會有潛在的危險：寶寶在四個月前，會有用舌頭將非液體物質吐出來的反射動作，因此若是強迫將固體食品送入寶寶的嘴中，反有哽噎的危險。

餵食指南

另外，餵食上還有幾點需要多加注意的地方：

1.不要用奶瓶為寶寶吃副食品。例如將玉米片、燕麥片加入奶粉中一同沖泡餵食；因為這不但有噎到的危險，也會降低寶寶正確學習吞嚥食物的能力。

2.一次一種食物。不要將食物混在一同餵食，這樣才可以分辨出寶寶對哪一種副食品會產生過敏，然後避免。還有再每次朝是新的食物時，中間最好隔2-3天以上。

3.詳讀營養成分。其實不論在購買任何食品時，都要有詳讀成分、保存期限的好習慣。而通常成分表中顯示的第一種成分，就是占最多百分比的主要成分。例如產品名稱是「蘋果原汁」，而成分表中的第一種的註明卻是糖或水，那就表示這項產品的主要組合就是糖和水；那麼，或許這就不是您最佳的選擇了！

4.餵食嬰兒食品，最好是以單獨的湯匙和盤子餵食。先將當次要餵食的份量，用乾燥的湯匙取出放在盤子上；如果吃完要再增加，就再用另外一枝乾淨的湯匙取出，然後將瓶蓋所緊。這樣除了不會造成不必要的浪費，也比較不易造成細菌的感染。

5.開瓶後一定放冰箱保存。平時，瓶裝的營兒食品就要放在陰涼乾燥的地方保存，如果開瓶了，就要放入冰箱。又如果食品中含影肉類的成分，最好是不放隔夜，以保持新鮮。

6.寶寶並不喜歡過於溫熱的食物。大人的飲食習慣，都是將食物溫的熱熱的才吃，可是寶寶不一定喜歡唷！所以最佳的餵食溫度，約是常溫即可。如果真的必須將過冷的食物加溫，可放在熱水裡加熱；盡量避免蒸煮或微波，因為很容易會使食物過熱、而有燙傷的危險。

為什麼要添加副食品？

　　隨著寶寶的成長發育，只靠母奶或嬰兒配方奶已無法滿足他營養及心理需要，4-6個月以上的寶寶，應添加其他的食物，稱為副食品。

為何要補充副食品？
　　添加副食品的主要目的，是在補充營養，6個月後，母乳分泌量會減少，添加副食品較經濟。同時，副食品的餵食，也能訓練寶寶吞嚥固體食物和咀嚼的能力，使嬰兒漸漸適應一般人的飲食方式、口味。6個月到12個月大的寶寶，正處於咀嚼和吞嚥發展的關鍵期，在這段時間內，若無法把握機會訓練，到1歲以後寶寶很可能會拒絕再嘗試，即使肯吃也是咬兩三下就吐出來，要吞下也很容易噎到。

　　當寶寶四到六個月大之後咀嚼吞嚥的功能逐漸成熟，可以稍微支撐著坐，眼經可直視前方，手眼的協調也越來越成熟，甚至當他看到大人吃東西時就會伸手來抓，然後放至嘴內，此時就是添加副食品最好的時機。四個月前就給予副食品並沒有什麼好處。

吃些什麼
　　你可以給他一小口香蕉糊或是稀飯或米粉糊，如果他很高興的嚼一嚼吞進嘴裡，那麼就可以逐漸增加給予的量。如果他將食物用舌頭頂出來，別擔心，不是寶寶不喜歡這個味道，只是不習慣口中的東西，不要強迫他，等一兩週後再試試看。可以在餵他吃副食品前先餵一些奶，以免他太餓了而拒絕其他的食物。對小嬰兒來說，把固體食物移到舌根、安全吞下去，需要一段時間的學習。加上食物本身也有極大差異，厚厚的、滑滑的、還是涼涼的…，大概要到一歲以後，寶寶才能漸漸適應各種不同味道的食物。

　　一般都先由米粉糊、米飯類開始，加在奶中，因為容易消化，同時含有豐富的鐵質。另外也可以加些燕麥或穀片；不過，每種新加的食品都要等孩子適應幾天之後再換新或加量。然後是麥粉、水果、青菜及魚肉類，為避免嬰兒習慣高膽固醇的食物，有人建議蛋黃一週不要超過三個。蛋白較容易引起過敏，有人建議一歲之後再給予。當嬰兒坐挺的時候，可以準備一些他可以用手抓，較無須咀嚼、容易吞的食物，例如：馬鈴薯、水果丁、入口即化的嬰兒餅乾，讓他學習自己餵自己。一種新的食物最好由少量開始，如果嬰兒出現紅疹、腹瀉或異常煩躁時，建議暫停一兩個月後再試試看。

　　一般嬰兒體內的鐵可以供給到四到五個月大，一旦開始添加副食品後，他便可由其中攝取到所需要的鐵。一般添加鐵的嬰兒麥粉、綠色蔬菜、肉類，尤其是紅色肉類，都是很好的來源。